日常哪种坐姿比跷二郎腿更伤腰？ 比跷二郎腿更伤腰的坐姿是 瘫坐（如“葛优躺”） 。这种姿势看似放松，实则对腰椎的损伤更为严重，可能加速椎间盘退变、引发腰痛甚至脊柱畸形。 跷二郎腿主要通过单侧受力引发局部问题，而瘫坐则是全身性腰椎负荷失衡，对脊柱结构的破坏更广泛且深远。 另外，身体前倾坐姿也很伤腰，尤其是当背后悬空时。这种姿势会使腰椎失去支撑，形成"C"字形弯曲，导致椎间盘内压力分布不均，腰部肌肉过度拉伸，容易引发疼痛和痉挛。 还有就是只坐椅子前半部分，背后完全不靠椅背的姿势，这种情况下腰椎缺乏支撑，压力集中在腰椎，长期如此可能导致腰椎生理曲度变直，加速退行性改变。久坐的正确坐姿 坐姿姿势 二郎腿姿势
