别盲目跟风“万步目标”！60岁老人若身体硬朗、无关节损伤或心肺问题，可尝试每天走

铛当悦影 2025-10-30 07:34:44

别盲目跟风“万步目标”！60岁老人若身体硬朗、无关节损伤或心肺问题，可尝试每天走一万步，但需放慢速度、分段完成，避免一次性过量。 若有膝关节炎、高血压等基础病，建议减至5000-8000步，且走前热身、走后拉伸。关键看身体反应，不疲劳、无疼痛才合适，适合自己的步数，才是守护健康的好步数～走路步数 60岁后走万步

0 阅读：1

猜你喜欢

铛当悦影

铛当悦影

感谢大家的关注

作者最新文章

1
陕西残疾小伙以双手为“足”，扛起生活重担，放牛养羊供妹读书，在磨难中铸就铮铮铁骨
2
秋高气爽，重阳登高自古是传统雅事！拾级而上，既能沐风赏秋锻炼筋骨，更藏着对健康长
3
猪肉价暴跌遭疯抢，既体现消费者对低价的追逐，也暴露养殖端的压力。市场需理性调节，
4
幼儿园安全防护岂能疏忽！3岁孩童坠楼悲剧敲响警钟，各方需筑牢安全屏障，细化监管、
5
别等电耗光再充！老年代步车勤充电好处多：既能避免电池深度放电伤寿命，让车子用得更
6
你会让孩子参加竞赛活动吗教育部公布的47项竞赛覆盖多领域，为孩子拓展能力提供了平
7
我在头条30天内点赞打卡20天，获得“赞满天下”称号 30天打卡20天，指尖点赞
8
别盲目跟风“万步目标”！60岁老人若身体硬朗、无关节损伤或心肺问题，可尝试每天走
9
晨光漫过窗棂时，总忍不住想把这份鲜活分享给你——愿你推开窗有微风拂面，喝到的第一
10
于和伟看望五姐，进门就馋酸菜饺子，五姐家装修虽寒酸但满是烟火气。他这份接地气的亲

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

社会TOP

1
【#100岁无牙奶奶吃蟹爆火#】钟文毓，1925年出生于重庆，与杭州籍的丈夫婚
2
【#部门回应炒蛏子和螃蟹两个菜661元#：已联系双方协调处理】近日，#男子旅游点
3
【#新婚夫妇金手链被压扁变金玉米#：藏在路边被幸运找回】近日，淮北市民李先生的
4
【#守灵时孙女在地图上见到了奶奶#】10月2日晚上，嘉兴女孩严佳为刚离世的奶
5
禁止诋毁、侮辱未婚大龄女性，引发争议。支持者认为，这是对未婚大龄女性的理解与支持
6
#多名NBA球员涉嫌参与非法赌博被捕#【“最严重丑闻”！美媒：NBA多名球员及教
7
#女子怀孕迟到几分钟遭辞退#【杭州女子：“我怀孕迟到几分钟遭辞退，幸亏遇到了……
8
#公司承诺不再进行爬行学狗叫团建#【#多方回应公司让员工爬行学狗叫#】10月16
9
据报道，最近有佛山家长投诉“放春秋假”，除质疑放秋假影响学生学习外，家长的主要理
10
【#烈日下在滕王阁控场的保安火了#】“我知道大家都在晒太阳，这是我们工作的失误，

社会最新文章

1
【#昆明警方通报校外男子在高校自杀身亡#：与在校女生发生情感纠纷，“被导师压榨”
2
#网曝湖南永州一烈士墓地成养鸡场#【湖南永州一烈士墓地成了养鸡场？当地回应：已整
3
【#女子真心话大冒险自曝密码被偷家#】近日，湖南长沙。周女士在酒局上认识了一个朋
4
#被蛇咬伤网红正接受公安调查#【男子“直播抓蛇被咬后失联”，当地称人已找到！正接
5
【#100岁无牙奶奶吃蟹爆火#】钟文毓，1925年出生于重庆，与杭州籍的丈夫婚
6
【大国五年｜#大国饭碗吃得好端得牢#】悠悠万事，吃饭为大。“十四五”期间，我国粮
7
倒计时3天！“爱在长安”2025全球华服集体婚礼，华服婚典，礼承千年！10月31
8
因城镇化、少子化，乡村学校被撤并。虽然各地都在探索怎么盘活闲置的校舍资源，但被撤
9
【#两女生骑车坠坑成泥人秒变兵马俑#】10月26日，海南省五指山市两名女生在骑电
10
【#手机突然黑屏恢复后49万存款被转走#，骗子#冒充抖音客服卷走手机银行几十万#