荒野求生的这位大哥， 算是把减肥真相扒得明明白白！ 190斤进去，19天

认真喵 2025-10-29 15:58:00

荒野求生的这位大哥， 算是把减肥真相扒得明明白白！ 190斤进去，19天瘦50斤，没靠蛋白粉，就靠野菜野果过日子。三分饥七分饱，才是身体最好的状态。饿一点，免疫系统反而更清醒；吃太撑，器官扛不住，毛病自然找上门。减肥根本不是饿到哭，而是少吃、吃对，把胃的负担降下来，身体自然会慢慢找回平衡。

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