抽动症：损伤孩子大脑的5个坏习惯，父母后悔知道得太晚！ 行医40年，我见过太多抽动症孩子的家长愁眉不展：“孩子不仅眨眼耸肩，还记不住课文、上课走神，是不是脑子出问题了？” 其实很多时候，不是抽动症本身伤脑，而是家长没留意，生活中一些坏习惯正在加重抽动，还悄悄损伤孩子的大脑发育，让症状反复难好。 父母都盼着孩子大脑发育好，学习反应跟得上，可对抽动症孩子来说，神经本就敏感脆弱，这些坏习惯会加倍刺激大脑，既加重抽动，又影响认知。 今天把这5个习惯说透，早避开早受益！ 1 吃太多甜食 糖果、蛋糕、奶茶是很多孩子的最爱，但抽动症孩子对糖分更敏感。 中医讲“甘能助湿生热”，过多糖分堆积会让体内湿热加重，引动肝风，导致眨眼、清嗓子等抽动症状加剧； 从大脑发育来看，糖分摄入超标会让大脑供能忽高忽低，神经细胞信号传递受阻，记忆力和注意力都会下降。 长期吃甜的孩子，不仅背书费劲、上课走神，情绪还容易大起大落，很难沉下心思考。 建议用新鲜水果替代甜食，既能满足口感，又能避免湿热伤脑。 2 睡眠不足，经常熬夜 “写完作业再睡”“周末多玩会儿没事”，这些想法对抽动症孩子危害极大。 大脑需要在睡眠中修复神经细胞，整理白天的信息，而抽动症孩子的神经本就脆弱，睡眠不足会让神经一直处于疲劳状态，抽动症状更容易爆发。 长期熬夜的孩子，不仅晚上抽动加重，白天还会精神萎靡、注意力不集中，大脑没法高效处理信息。 建议小学阶段孩子晚上9点前入睡，保证10小时睡眠，让大脑和神经充分休息。 3 沉迷电子产品 手机、平板成了不少家庭的“哄娃工具”，但屏幕强光和快速切换的画面，会过度刺激抽动症孩子的大脑。 大脑长期处于“高速接收碎片化信息”的紧张状态，得不到休息，肝风更容易躁动，眨眼、摇头等抽动症状会明显增多。 更关键的是，碎片化信息会让孩子的深度思考能力变弱，遇到难题就懒得动脑。 建议每天控制电子产品使用时间不超过30分钟，多陪孩子玩积木、读绘本等需要专注的游戏，帮大脑恢复深度处理能力。 4 缺乏体育锻炼 很多家长觉得“孩子抽动就该少动”，这是大错特错！ 运动能促进全身血液循环，给大脑输送更多氧气和营养，缓解神经紧张，减少抽动发作；反之，长期不运动的孩子，大脑供血不足，神经反应变慢，抽动也更容易反复。 不爱运动的孩子，不仅抽动难控制，反应也会越来越迟钝，影响学习和认知。 每天抽30分钟陪孩子跑步、跳绳、打球，不仅能让孩子体质变强，大脑也会更灵活。 5 经常吼孩子 “别眨了！再眨眼睛就瞎了！”“说了多少遍还改不了！”家长的大吼大叫，会让抽动症孩子陷入极度紧张和恐惧中。 这种负面情绪会刺激大脑产生应激反应，让肝风瞬间躁动，抽动症状立刻加重，还会影响脑神经细胞生长，导致孩子认知功能下降。 经常被吼的孩子，还会变得胆小自卑，不敢主动思考，大脑的优势发挥不出来。 教育抽动症孩子要多耐心引导，用“妈妈知道你控制不住，我们一起努力”代替指责，帮孩子稳定情绪。 END 其实对抽动症孩子来说，控制症状和保护大脑同等重要。家长要先做好榜样，自己少刷手机、不熬夜，再帮孩子避开这5个坏习惯。 大脑发育和抽动调理都需要时间，早干预早受益，别等孩子症状加重、认知受影响了才后悔！
