儿科医生急喊停！抽动症孩子最不该吃的3种食物，毁神经伤大脑，越吃抽得越严重！ 很多抽动症孩子虽然一直在吃药，但孩子挤眉弄眼、清嗓怪叫、耸肩咧嘴的动作还是控制不住，家长看在眼里疼在心里…… 如果你家孩子也这样，先别急着给孩子加药，马上检查每天的餐桌上有没有这3种食物，孩子吃了相当于在自毁神经系统，吃再多的药都没用！ 一、发肝风的食物：火上浇油，抽动难抑！ 食物黑名单： 辛辣刺激物： 辣椒、花椒、芥末、姜（过量）、葱蒜（过量）。 燥热性食物： 羊肉、狗肉、荔枝、龙眼（桂圆）、榴莲、油炸烧烤类。 含咖啡因/兴奋剂： 浓茶、咖啡、巧克力、功能性饮料。 中医认为抽动症的核心病机之一是“肝风内动”。肝负责调畅气机，这些热性、燥烈、兴奋性食物如同向肝火里添柴，极易引动肝风。 肝风在体内乱窜，直接表现为肌肉、喉部、面部不受控制的抽动、发声。孩子常伴随脾气急躁、入睡困难、多动、眼睛发红或频繁眨眼等症状。 平息肝风这样吃： 平肝潜阳： 芹菜、菊花、枸杞叶、牡蛎、蚌肉。 滋阴柔肝： 桑葚、黑芝麻、枸杞子、瘦猪肉、鸭肉。 清肝火： 绿豆、莲子芯（少量）、冬瓜、黄瓜。 推荐茶饮： 菊花枸杞茶、桑叶茶。 二、生痰湿的食物：蒙蔽清窍，阻碍气机！ 食物黑名单： 高糖食物： 糖果、蛋糕、冰淇淋、含糖饮料（果汁、碳酸饮料）、甜腻糕点。 油腻肥甘： 肥肉、动物内脏、油炸食品、重油烹饪的菜肴。 粘腻生冷： 糯米制品（年糕、汤圆等）、过量乳制品（尤其冷牛奶、冷酸奶）、冷饮、生冷瓜果（过量）。 痰湿粘腻，会蒙蔽大脑，阻碍气血和神经信号的正常运行通道，使病情缠绵难愈，加重抽动的复杂性和反复性。孩子可能伴随体胖、乏力、口中粘腻、嗓子总有痰、大便粘腻不爽、舌苔厚腻等症状。 化解痰湿这样吃： 健脾化痰： 山药、薏米、茯苓、白扁豆、陈皮。 利湿通窍： 赤小豆、冬瓜、丝瓜、白萝卜。 清淡易消化： 烹饪方式以蒸、煮、炖为主，少油少盐少糖。 推荐食疗： 薏米山药粥、陈皮茯苓茶。 三、耗精血的食物：透支根本，滋养不足！ 食物黑名单： 过度加工的“垃圾食品”： 薯片、辣条、方便面、膨化食品等（含大量添加剂、劣质油脂、盐糖）。 含有害物质的食品： 含铅皮蛋、含铝添加剂食品（如某些膨松剂做的油条、粉丝）、受污染的食物。 过度苦寒伤脾胃： 大量生冷食物（冰品、过量生蔬菜沙拉）、长期大量饮用凉茶/清热解毒药。 肾藏精，肝藏血，精血是滋养身体和神经系统的根本物质基础。上述食物要么营养价值极低却消耗大量脾胃能量去代谢（暗耗气血），要么含有害物质直接损伤神经，要么过度寒凉损伤脾胃这个“气血生化之源”。 精血亏虚，则身体和神经失于濡养，抽动难以控制，孩子可能伴随生长发育迟缓、注意力不集中、记忆力差、面色无华、头发干枯、入睡难、易惊醒等症状。 填补精血这样吃： 滋补肾精： 黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚、枸杞子、深海鱼（富含DHA）。 补养肝血： 猪肝（适量，确保安全来源）、鸭血、菠菜、胡萝卜、红枣。 健脾养血： 小米、南瓜、莲子、桂圆（少量，或去壳）、牛肉（瘦肉）。 推荐食疗： 黑芝麻糊、核桃红枣小米粥、枸杞蒸蛋。 药物控制之外，饮食的每一次选择都在参与孩子的神经修复或破坏。避开这三类“雷区”，就是为孩子的神经系统清除障碍，为药物疗效铺平道路。 孩子的健康防线，就在你每日端上餐桌的碗碟之间。