跑完步一停，风直接钻进骨头缝里，比没跑还遭罪。不是你不耐寒，是身体刚热透，一静

跑完步一停，风直接钻进骨头缝里，比没跑还遭罪。不是你不耐寒，是身体刚热透，一静下来，汗毛孔还在往外冒热气，冷风趁虚而入，瞬间把你从“运动达人”打回“冻虾”。别在露天压腿了，真不值当。三分钟内，溜进楼道、地铁口、地下通道，哪怕蹲在公交站台边，也比站着挨风强。北京南园地下通道、上海滨江驿站，早都给你留好了暖和地儿，不用花钱，不用排队，就等你跑完拐个弯。穿件防风马甲，或者裹张雨衣——轻，一扯就走，比羽绒服实在。拉伸别死磕静态动作，高抬腿、弓步走，动起来，热气就跑不掉。你不是在抗寒，是在抢时间。那五分钟，是身体最后的缓冲带。别等冻出毛病了，才想起：原来风，也能伤人。

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跑完步一停，风直接钻进骨头缝里，比没跑还遭罪。不是你不耐寒，是身体刚热透，一静

每天跑5公里？别骗自己了，身体早就在报警。你不是在练耐力，是在给膝盖和肌腱还

我发现，年轻时候干过繁重体力活的人，到了六十岁以后，大多数都是膝盖疼，特

今天再次挑战k4课～超爱这个瑜伽老师，多难的动作都非常稳每次觉得身体在状态的时候

练瑜伽真能把身体练的什么柔韧吗？小区楼下开了个瑜伽馆，每天都能看到很多穿着瑜伽

肺结节手术之后，对身体会有什么影响？很多患者术后，可能会感觉有些“不够气”，比如

刚看到个新闻，给我吓一跳。说现在天一冷，肺栓塞走的人越来越多，好多还是看着特结

拔草不到1小时人没了！别信“命该如此”，这些“不当事的难受”才真要命

跑完步一停，风直接钻进骨头缝里，比没跑还遭罪。 不是你不耐寒，是身体刚热透，一静

每天跑5公里？别骗自己了，身体早就在报警。你不是在练耐力，是在给膝盖和肌腱还

我发现，年轻时候干过繁重体力活的人，到了六十岁以后，大多数都是膝盖疼，特

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练瑜伽真能把身体练的什么柔韧吗？小区楼下开了个瑜伽馆，每天都能看到很多穿着瑜伽

肺结节手术之后，对身体会有什么影响？很多患者术后，可能会感觉有些“不够气”，比如

刚看到个新闻，给我吓一跳。说现在天一冷，肺栓塞走的人越来越多，好多还是看着特结

拔草不到1小时人没了！别信“命该如此”，这些“不当事的难受”才真要命

跑完步一停，风直接钻进骨头缝里，比没跑还遭罪。不是你不耐寒，是身体刚热透，一静