跑步上瘾这事，背后门道可不少。从生理角度看，跑步时身体会释放内啡肽，这是天然的镇痛剂，能缓解压力、减轻疼痛，带来愉悦感。不少跑者跑完一段时间后，会有“跑者的高峰”体验，轻松又愉快，这就是内啡肽的功劳。 心理上，跑步带来的满足感也让人欲罢不能。每次设定目标并完成，像跑完5公里、突破个人纪录，成就感就会爆棚，自信心也增强了。而且跑步能释放压力、缓解焦虑，心情自然变好。 另外，跑步容易形成规律的生活节奏和习惯。一旦习惯养成，身体适应了，两天不跑就浑身难受。就像很多有跑瘾的人，不管刮风下雨都要去跑，这就是跑步上瘾的魅力。
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