每天一小时，不为练出腹肌，就为活人。 地铁口拐进健身房，门一关，老板的微信、客户的催单、PPT的鬼画符，全被锁在外面。 没人喊你“亲”，没人问你“在吗”，只有哑铃和呼吸声陪着你。 这一个小时，不是消费时间，是抢回自己。 国家数据说，七成打工人靠这六十分钟续命。 不结伴，不打卡，不发朋友圈。 一个人撸铁，情绪稳得像老式挂钟。 加班十一个小时，抑郁得分反而低近三成——不是你扛得住，是你懂怎么放空。 孤独不是缺陷，是你的充电站。 不是你太卷，是你没让身体先喘口气。 健身不是自律的勋章，是你对生活最后的温柔反抗。
