说了你别不信， 你说好刷10分钟就睡， 结果越刷越清醒， 这真不是你的错。 元凶就是手机屏幕那束蓝光。 它像个小骗子， 直接告诉你大脑：“天还亮着，别睡！” 大脑一听， 立刻叫停褪黑素（睡眠激素）的分泌。 结果就是， 你的生物钟被强行调成了“白天模式”， 身体反而被激活， 自然就越玩越精神。 把手机放下， 身体却还在兴奋状态。 所以， 想睡好， 夜间还是别碰手机了。
10月18日报道，杨振宁自己讲述的“长寿秘诀”里，最大的一个因素是基因。他的原话
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