这三样东西换着吃，对身体机能恢复、辅助改善血象很有帮助。不管是缺铁性贫血、再生障碍性贫血，还是白血病缓解期，在我看来很多时候是气血亏虚、阴虚内热、脾胃运化弱所致。别着急，我们身边常见的几样食材就能益气补血、滋阴润燥、健脾养身。 第一种是黑芝麻，最好是颗粒饱满、无霉变的，它能补肝肾、益精血，还能润肠通便，避免血液病患者因卧床或用药出现便秘困扰。每天取一些，磨成粉撒在粥里，或做成芝麻糊，坚持食用能辅助改善因精血不足引起的头晕乏力、面色苍白，为身体恢复打下基础。 第二种是菠菜，选叶片翠绿、无黄叶的，焯水后凉拌或清炒，每周吃2-3次。菠菜富含铁质和维生素C，铁质是合成血红蛋白的重要原料，维生素C能促进铁吸收，对缺铁性贫血患者尤为友好，还能补充叶酸，辅助改善造血微环境，减轻身体虚弱感。 第三种是桑葚，干鲜均可，鲜桑葚直接吃，干桑葚每次取一些煮水或泡入粥中。桑葚能滋阴补血、生津润燥，适合血液病患者常见的阴虚内热、口干咽燥、失眠多梦等情况，长期适量食用，能帮助调节身体状态，辅助提升身体抵抗力，让恢复过程更顺利。这三样食材你都记住了吗？
