也可能是我在国际学校工作的缘故，也可能是因为我自己本身学的是体育专业，所以说我对

体育达人小李哥 2025-10-19 13:32:46

也可能是我在国际学校工作的缘故，也可能是因为我自己本身学的是体育专业，所以说我对于负重，或者说是深蹲呀或者卧推呀都比较感兴趣，因为这次我觉得健身的这些黄金动作呀，对于塑造我的身材还要保持我肌肉有很大的帮助，我之前的话并没有特别的在意肌肉力量练习，后来发现很多做健身教练的或者说自己本身对自己体型有要求的，一般来说都会在增肌上面有很大的锻炼，尤其是力量练习方面，所以那个时候我才意识到原来我们做一些练习能够让自己的身材更加有型，而且还可以抵抗肌肉的衰老，所以从那时起的话，我开始重点练三项，第一个的话是卧推，第二个的话是硬拉，第三个的话是呃深蹲，如果你想成为一名真男人，你可以尝试一下这三大黄金动作！

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