跑不动？ 不是你懒，是鞋和呼吸害了你。 中国田协刚出的蓝皮书，38万人的数据说话：前5公里，八成新手败在不会喘气；5到10公里，九成人栽在一双不合适的鞋上。 不是你没毅力，是没人告诉你怎么起步。 多威战神3代198块，李宁赤兔7二百一十九，安马惊鸿2才189。不是大牌才靠谱，是脚感对了才不伤膝盖。 田协亲自测了300公里，不是博主吹，是实验室里跑出来的。 9周计划，不讲虚的：前三周，跑一分钟走两分钟，练“三吸两呼”；第四周开始，连续跑5公里，鞋垫换一遍；最后三周，加点冲刺，10公里稳稳拿下。 完成率87%，受伤的不到3%。 悦跑圈上线“蓝皮书挑战”，手表一绑，公里自动记。 连续打卡9周，直接抽扬州半马名额——300个，不靠抽奖运气，靠你每天多走一步。 别再问“我行不行”，田协都给你搭好梯子了。 你只管迈腿，别的，交给你脚上的那双鞋，和你每一次呼吸。
怪不得每个城市都举办马拉松比赛呢，原来马拉松这么香。以济南马拉松为例，
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