我眼中的健康是“身心同频、内外平衡”的状态，并非仅无疾病： •身体层面：能轻

媛媛谈美好科技 2025-10-14 05:56:21

我眼中的健康是“身心同频、内外平衡”的状态，并非仅无疾病： • 身体层面：能轻松应对日常活动，精力充沛不常疲惫，睡眠规律且醒来清爽，饮食均衡不贪食也不节食，身体能自然适应季节变化，少受小病痛困扰。 • 心理层面：情绪稳定，能理性接纳快乐与烦恼，遇到压力时可自我调节，不陷入长期焦虑或抑郁，对生活有热爱与期待，能与自己、他人平和相处。 • 生活层面：有规律的作息与适度运动，有稳定的社交联结，对工作与生活有掌控感，不被过度欲望裹挟，能在忙碌与休息间找到平衡，始终保持对生活的热情。

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