谁再说减肥是“慢慢来”我跟谁急！我闺蜜3个月掉了28斤，不是靠饿肚子，就靠每天20分钟跳绳+晚餐多吃1拳头蔬菜，你敢信？ 之前她136斤的时候，穿XL码裤子都卡裆，爬3楼就喘得不行。我总劝她“别着急”，结果人家每天雷打不动：早上7点跳20分钟绳，晚上把半碗米饭换成西兰花，连奶茶都从全糖改成了无糖。你猜怎么着？第1个月掉了8斤，第2个月掉了11斤，第3个月直接稳在108斤，现在穿M码裙子刚好合身。 很多人觉得减肥要“大动干戈”，要么办几千块的健身卡，要么吃几百块的代餐，其实根本没必要。关键不是数字多夸张，是你能不能把“每天20分钟”“多吃1拳头菜”这种小事坚持住。那些说“减不下来”的人，多半是连1周都没撑过，就先打了退堂鼓。 你身边有没有靠“小坚持”瘦下来的人？或者你自己试过哪些减肥方法，效果怎么样？评论区聊聊，说不定能帮到正在减肥的人！
