孕期食谱7️⃣款五谷豆浆搭配|营养又好喝get！

我孕期有个好的习惯就是每天早上一杯豆浆🥛营养丰富，而且含有大量蛋白质，对宝宝👶🏻生长发育也是有帮助的。我们女生平常多喝豆浆也养生养颜[派对R]好气色慢慢也喝出来了～ . 先分享这7️⃣款我觉得搭配在一起很好喝的五谷杂粮豆浆，下期在分享第二篇🥛米糊、蔬果汁😆记得关注哦～ . 1️⃣红枣枸杞豆浆 ➰食材搭配：黄豆20克、红豆20克、红枣5颗、枸杞10克、水500毫升 🌟功效：补血养颜/利湿消肿 2️⃣花生红枣豆浆 ➰食材搭配：黑豆20克、黄豆30克、黑芝麻10克、黑米20克、核桃两个、花生20克、水1000毫升 🌟功效：补钙健脑/润肠通便 3️⃣三黑豆浆 ➰食材搭配：黑豆30克、黑米20克、黑芝麻20克、核桃3个、红枣3颗（去核）、水900毫升 🌟功效：养发防脱/滋补肝肾 4️⃣黄豆燕麦豆浆 ➰食材搭配：黄豆30克、黄小米10克、黑芝麻10克、燕麦30克、牛奶900毫升 🌟功效：控脂降糖/助消化 5️⃣红豆薏仁豆浆 ➰食材搭配：红豆40克、黄豆20克、薏米30克、枸杞10克、水1000毫升 🌟功效：美白养颜/喝出好气色 6️⃣绿豆百合豆浆 ➰食材搭配：绿豆40克、百合5克、莲子20克、黄小米20克、冰糖适量、水900毫升 🌟功效：清热去火/预防便秘 7️⃣红豆小米豆浆 ➰食材搭配：黄豆30克、黄小米15克、红豆20克、莲子10克、南瓜20克、水1000毫升 🌟功效：健脾养胃/清热去火 · ✅步骤如下： 🌟将食材清洗干净，放入破壁机中，倒入适量清水，选择豆浆/米糊模式，点击开始就行了，不用管它好了就滴滴滴响了，打出来的豆浆不用过滤，很细腻顺滑 🌟早上不想提前起来的，可以头天晚上预约好，醒来就可以喝到豆浆了 🌟我这一杯子300毫升的容量，打好够我老公和宝宝喝 对了豆浆建议一岁以上宝宝喝哦，因为宝宝太小肠胃功能未发育全，建议大点再喝，避免蛋白质过敏。 🌟喜欢浓稠一点的水量可以减少一些，控制在1000毫升之内 感谢苏泊尔品牌赠送的可拆洗破壁机真的大大提升了使用频率，刀座可以拆下来洗，就不怕清洁死角啦，用小刷子刷刷就很干净，最后在用蒸汽清洗模式来个高温消毒，我用下来感觉真不错！ 孕期、产后、或者小仙女们快喝起来吧，一起变美[派对R][派对R]