假期吃牛蹄毛肚不胖？ 真不是玄学。 你前脚干掉一桌2850大卡，后脚深蹲硬拉四组

花信春风 2025-10-02 23:32:16

假期吃牛蹄毛肚不胖？ 真不是玄学。 你前脚干掉一桌2850大卡，后脚深蹲硬拉四组，肌肉就给你留了消化通道。 不是你不吃，是你练对了。 卫健委说节后三天，每天少吃300大卡，或多走8000步，体重自己就回去了。 别节食，别焦虑，科学对冲才是真狠人。 凉拌菠菜配鸡胸，比骂自己“又胖了”有用十倍。 饭局先吃胶原，再塞蔬菜，最后动主食——血糖不爆表，脂肪不偷藏。 乳清蛋白一勺，肌肉合成多抢12%。 不是你吃得猛，是你补得准。 美团数据显示，21%的人饭局后直接下单轻食。 这不是矛盾，是聪明人玩的双轨制：吃爽了，也收得住。 你不是在抗住放纵，你是在用训练和饮食，把狂欢变成增肌的补给站。

0 阅读：0

猜你喜欢

花信春风

花信春风

感谢大家的关注

作者最新文章

1
手机原相机一拍，眉毛干净得像天生的。 没滤镜，没修图，客户看完直接问：在哪约？
2
一条裤子穿五季，不是玄学，是算出来的。 260克的斜纹裤，春捂秋赖冬不冷，面料厂
3
肖战没坐中间那把椅子，不是演的。 凌峰老师轮椅一推过来，他直接让位，蹲着说话，扶
4
假期吃牛蹄毛肚不胖？ 真不是玄学。 你前脚干掉一桌2850大卡，后脚深蹲硬拉四组
5
小沈阳没让女儿靠爹，自己拼出了北电前10。 女儿每天练到凌晨，他俩就蹲在排练室门
6
郑钦文不用保分了，但她比谁都想赢。 武网首轮就干掉120分，排名重回第八，前八稳
7
巴黎没靠巨星，靠的是把反击练成呼吸。 17岁小将恩孔达一脚传中，巴萨后防线像被风
8
董董不怼人了，粉丝却涨了四成。 以前直播间吵成菜市场，现在他捧着本书，慢悠悠讲《
9
她拿瑞典护照，骂中国人都欺负她，球都没打完就冲进场。 裁判没理她，安保三秒摁倒，
10
2008年奥运男篮12人，不是尤纳斯固执，是规则不给活路。 FIBA白纸黑字：没

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

国际TOP

1
龙国：展示DF-61美国：冷静英国：冷静法国：冷静德国：冷静日本：冷静
2
中国弱时，八国联军凌辱中国，日寇铁蹄进犯中国。中国强时，美日韩欧联合起来，围堵
3
就在刚刚朝鲜领导人刚刚宣布了9月18日朝鲜领导人金正恩去视察了自家的无人机研
4
中方红线划死，美方想吞TikTok这块肥肉没门！9月15日深夜，中美经贸会谈成果
5
梁朝伟公开承认，自己最喜欢的国家是日本。他说喜欢日本主要俩原因：一是跟那儿
6
#23岁澳男子在巴厘岛离奇身亡#【巴厘岛溺亡，23岁澳男子下葬2天前被发现心脏失
7
就在刚刚韩国突然宣布！9月28日，韩国突然宣布明天起对中国团体游客实行免签
8
【#柬埔寨一军人为妻子出头枪杀3人#】柬埔寨数名男女烤肉聚餐时，被一只狗叼走一块
9
刚刚发生俄罗斯总统突然宣布了！9月25日，俄罗斯总统普京在“全球原子能论坛”
10
特朗普的女儿伊万卡分享了最新照片，她在纽约市中心高楼露台上穿着丝袜。不过，伊万卡

国际最新文章

1
🌞一位日本华人表示“高端轴承、精密仪器、传感器、机器人减速器、碳纤维、光刻
2
刚刚！欧洲芯片大联盟突然集结完毕！荷兰一声令下，所有欧盟国家集体转向，这次
3
有人问，普京执政20年，俄罗斯到底有没有变强？其实，看看经济数据就能明白
4
晚上熬夜看媒体日吗？火箭媒体日休斯顿火箭火箭​​​
5
谁都没想到美方竟然敢这么干！中国前脚刚呼吁撤回亚太核武，美方后脚却加大军
6
日本网红的一个帖子，不经意间不仅在日本疯传，更是在全世界疯传，隔着屏幕都感到可怕
7
就在刚刚日本正式宣布了！日本首相石破茂将于2025年9月30日至10月1日访
8
一位日本华人表示“高端轴承、精密仪器、传感器、机器人减速器、碳纤维、光刻胶以及五
9
就在刚才丹麦突然宣布了！9月29日，丹麦政府宣布，为保障即将在哥本哈根举行的
10
曼联现在媒体并没有大动，总体来看很安静。说明讨论仅仅在少数人和最高层