胃靠养，它们是胃的“修复剂”

现代人进食不规律，还容易暴饮暴食。在进食不当或胃部缺乏保护时，胃黏膜容易受损，导致胃胀、胃酸等一系列问题。“三分治七分养”，为了避免胃部健康受到损害，可以通过以下食物来修复和保护胃：

小米

小米性平、微寒，味甘、咸，是一种上佳的补益食材，有益五脏、充津液、壮筋骨的功效，尤其适合内热者、脾胃虚弱者、病弱体虚者食用。但是气滞者和体质虚寒者就不宜过多食用。

山药

山药有健脾、利胃、补肺、益肾等功效，能增强胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激。适合脾胃虚弱、食欲不振的人食用。

猴头菇

猴头菇兼具食用和药用的价值，性平和，可以补脾益气，促进消化。猴头菇中的多糖成分能够增强胃黏膜屏障，减少胃酸对胃的刺激。

南瓜

南瓜属性温和，味道甘甜，含有丰富的果胶，可以很好的保护胃粘膜。

燕麦

燕麦富含丰富的膳食纤维和维生素B，这些物质能够有助于促进肠道蠕动，改善消化，减轻胃部的负担。同时，燕麦中的膳食纤维可以与体内的胆固醇代谢物结合，保护胃肠黏膜。