晚上10点睡和11点睡的区别
个人观点是晚上10点睡和11点睡有多大的区别要因人而异，10点和11点睡都没问题
对于固定生物钟是十点前睡的人，突然改成11点睡，那可能会引发生理紊乱，对于固定11点睡的人，改成10点睡，可能对皮肤和健康更好一些
虽然只差一个小时，但是10点睡早上醒得特轻松，皮肤状态也稳，连白天工作都不容易走神；11点睡就总起不来，还容易冒痘、下午犯困。
不管是10点还是11点睡，只要是不打破打破习惯的睡眠周期的行为，其生物钟比较稳定，只要睡眠时长达标且无不适症状，就属于正常的生活规律。
但是人体代谢、激素分泌等生理活动遵循自然昼夜节律，凌晨至清晨是器官排毒、修复的关键时段，长期晚睡晚起可能干扰这些进程，导致免疫力下降、内分泌失调，出现皮肤变差、情绪波动、记忆力减退等问题。
