发现背叛后，不把“修复关系”当唯一目标，先照顾好自己的情绪很多人会陷入误区：“为

发现背叛后，

不把“修复关系”当唯一目标，

先照顾好自己的情绪

很多人会陷入误区：“为了修复关系，必须忍住委屈，努力原谅。”但如果每天都在“自我说服”“强行忍耐”，这样的相处只会消耗自己，无法真正滋养关系。

你可以：

允许自己“暂时抽离”：不想和他说话时，去朋友家住几天；看到他会难受时，多花时间在工作、爱好上，不用逼自己“时刻面对”；

允许自己“情绪反复”：今天觉得“他好像变好了”，明天想起过去的伤害又忍不住哭，这不是矫情，是创伤修复的正常过程，不用批判自己；

允许自己“有退路”：不必一开始就认定“必须走下去”，可以给自己设一个观察期（比如3个月或半年）。若观察期内，他始终敷衍，你也越来越痛苦，“及时止损”也是对自己的负责。

说到底，信任破碎后的相处，核心不是“回到过去”，而是“能否在裂痕之上，建立一种更坦诚、更有边界的新关系”。这个过程中，不用逼自己“伟大”，也不用求他“完美”，只需要问自己：“现在的相处，是否让我感受到被尊重、被珍惜？”

如果答案是否定的，或者你实在分不清“他是在敷衍还是在改变”，可以来找我聊聊：说说你的经历，他现在的状态，我帮你梳理思路。

信任重建很难，但你不必独自承受。

如果你遇到这种问题，可以后台留下📞，我和你聊聊❤