中医说：瘦腿其实很简单！
7️⃣个高效瘦腿动作，想瘦腿的赶紧码住！！！
1.腿靠墙
双腿与身体呈90贴墙，静止30分钟，促使血液倒流，改善循环，消除水肿，助力瘦腿
2.金刚坐
金刚坐好处不少，能引火下行、调理上半身，温暖下半身，缓解姨妈痛与脚冰凉。它还可疏通大腿，或有助于瘦腿，每次坚持15分钟即可
3.拍大腿内侧
沐浴后血液循环加速，此时用空心拳轻拍大腿内侧，促使脂肪震动。坚持十周，或能收获美腿效果
4.剪刀腿练习
平躺在床上，双腿伸直，做分开、并拢的交替动作，每次不少于20个，完成三组。该动作能促进腿部血液循环，助力瘦腿
5.每日睡前按摩
睡前花15分钟按摩，能促进下肢血液循环，加快身体新陈代谢，还可放松小腿、消除水肿，实现瘦腿
6.睡前腿部拉伸
睡前不妨抽出十分钟拉伸腿部肌肉，这既能缓解肌肉紧张，提升睡眠质量，长期坚持还能优化腿部线条
7.勤泡脚
泡脚时，让水没过小腿，能促进下肢血液循环，加快身体新陈代谢，放松腿部肌肉，消除浮肿，助力塑造纤细美腿瘦腿美体
