三次无氧力量训练。200个俯卧撑！100个深蹲！200个哑铃弯举！卷腹200个！平板支撑2分钟/四组！贵在坚持和热爱！容颜易老保持初心！不辜负生命每天都是热情洋溢少年心。#老年人健身锻炼# #中年运动养生# #60岁运动指南# #中年健身# #中老年锻炼# #男性健身# #中老年锻炼方法# #登山有氧#
三次无氧力量训练。200个俯卧撑！100个深蹲！200个哑铃弯举！卷腹200个！
请你闭嘴
2025-08-05 12:52:40
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