每周一次大核心,别怂,就是干!
小雨酱要跑步
2025-08-04 15:01:21
核心力量对每一个爱运动的人来说都至关重要。
对于跑马拉松来说,核心练好了,才能很好地带动下肢去跑,同时,也能很好地预防伤病。
力量一直是我的弱项,近期加强力量训练以来,跑步腰疼的情况已大大改善。接下来的日子,我将继续强化臀腿训练,希望在秋天来临时,能带来更好地跑步表现。
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