减脂塑形🔥女生必看！6个瘦全身动作，收藏起来
🧘♀️姐妹们，你是不是也跟我一样，每天对着镜子想减肥，我试过节食、吃代餐，结果全是反弹😭，直到我开始认真练瑜伽，没想到瘦了还不反弹！
💧我坚持每天练20分钟，从最开始的“动不了”到现在能轻松完成拜日式串联，3个月瘦了8斤，体脂也降了5%。瑜伽不是高强度燃脂运动，但它能让身体代谢慢慢提升，关键是——真的不容易反弹！
💪真的开始疯狂掉秤！尤其是下犬式、战士三和船式这几个动作，简直是腰腹杀手，每次做完都觉得核心在燃烧🔥
🌿我的经验是：瑜伽减肥≠盲练！选对燃脂体式才是关键！我每天只花20分钟，配合深呼吸拉伸+有氧串联，3个月瘦了8斤！最明显的就是肚子和大腿围，直接小两码裤子👖
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