气血不足,没精神,多做6件事,最后一件很重要
1、出去玩
很多人觉得,气血不足应该多休息呀,其实不然。黄帝内经说“久居囚室,气血必败”整天待在屋子里,不让气血动起来,气血势必越来越虚。所以要多出去走走,尤其是社恐的朋友。就是要玩。
2、清淡饮食,少吃肉。
有人觉得,本来气血不足,赶紧吃肉,补。其实不然,气血不足就不容易运化食物,尤其肉类更不容易吸收,结果造成身体更堵更虚,清淡饮食,多吃五谷,这些东西容易吸收,也特别补。
3、少刷视频
刷视频极其耗气血,刷的时间越长,身心俱疲,本来气血不足,越刷视频,越动不起来。
4、远离负面
气血不足,要选择远离带给你压力的人。那种能量压的你喘不过气,呼吸都感觉难受,本来气血就不足,这样搞,简直要把气血耗干。
5、每天至少半小时收摄心神
可以选择静坐,也可以选择站桩,让心神从外境回归身体。心为五脏六腑之大主,心安则气血通畅。心不安,则气血乱窜,比如生气的时候,气血就往脑门跑。
6、黄芪当归煮鸡蛋
8克黄芪,5克当归,一个鸡蛋,加水,煮30分钟。喝汤吃蛋,一天一个,连用21天。黄芪补气,当归补血,黄芪当归煮鸡蛋,气血双补。
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