癫痫患者能运动吗？3 类运动放心做，2 类碰都别碰 不少癫痫患者觉得 “一动就可能发病”，其实选对运动反而能增强体质。 适合的 3 类运动：散步、慢跑这类强度低的有氧运动，每天 20 分钟能改善血液循环，对大脑好；瑜伽、太极这类节奏慢的运动，能帮身体放松，减少紧张引发的发作；游泳要选有人陪同的室内泳池，水温别太凉，游 10 分钟歇 5 分钟，避免疲劳。 绝对不能碰的 2 类运动：过山车、蹦极这类剧烈刺激的，突然的失重感会让大脑 “乱放电”；独自爬山、潜水这类没人陪同的，万一发作没人帮忙，风险太高。 运动时记住 “三个不”：不空腹运动（容易低血糖诱发发作）、不超过自己的体能极限（累了就停下）、不突然加大运动量（循序渐进最安全）。只要选对方式，癫痫患者也能享受运动的好处。