健身不是任务是和自己温柔相处
豆梓娜
2025-07-16 15:00:24
要说变快乐，自律绝对算一个！好多小伙伴私信问我，怎么才能像我这样瘦而不柴还有力量感，其实除了一周 3 - 4 次的力量训练，饮食搭配才是更关键的。足够的蛋白质、膳食纤维，再加上适量优质碳水，还得适当戒掉高热量奶茶零食，换成 Blueglass 酸奶就超合适！
就说它家的AI 定制酸奶的功能，那可太懂咱们了。它都能跟个专属营养师似的，帮你分析得明明白白，分分钟给你配出一杯最合当下需求的酸奶。
因为我最近大餐真没少吃，所以给我推荐的是这杯【小蛮腰Buff16酸奶高阶版】
里面添加了油柑、火龙果和西梅，三种水果“刮油神器”联手，还有 B420 益生菌，喝完就是一个肠道恢复出厂了！
中午朋友胡吃海喝，下午来一杯，那叫一个救急。
好状态真不是急出来的，是训练和饮食慢慢磨合的平衡，找对适合自己的方式坚持下去，你也能拥有那份轻盈和力量～
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