【好好吃饭，好好爱自己，然后才能好好减肥】 昨天轻断食，吃的比较少。 昨天睡前还是有点饥饿感，我安慰自己：明天就可以正常吃饭了。 早上起床后，喝了一杯自制的柠檬水。 然后吃了一个全麦面包。 午餐决定吃酸菜鱼。 晚上打算煲黑猪骨黄豆冬瓜汤。 冬瓜如果是煲汤，我一般不去皮。 决定减肥后，大多数时间在家做饭。 在外吃的话，也会选择鱼或白切鸡这类热量低的。 做饭会增加很多琐事，但与产生的回报相比，还是值得。 在厨房的时候，身体虽然忙碌，但心特别静。 我想这是经常在外吃饭的人无法体会到的。 用心对待每一餐， 认真吃好每一顿， 活在当下， 对自己能控制的事，尽力而为。 对自己不能控制的事，保持佛系态度。 才能让自己快乐，才能滋养自己。 END 减肥也要好好吃饭减肥期间可以煲汤喝吗？好好吃饭好好爱自己 写于2025.6.30 中午