昨天忍住了一整天没喝咖啡。 不过，昨天喝了好几种饮品，分别是： 1杯青柠茶 1壶柠檬泡水 1杯陈皮水 2杯红枣枸杞黄芪水 2杯豆浆 1壶红茶 数了数，一共是6种饮品。 青柠茶和红茶是在外面喝的，其他四种是自己在家做的。 今天早上不到6点就自然醒了。 醒了后，没着急起床，想继续睡，又睡不着。 于是，看了会手机，然后在床上练了几组锻炼腹部的动作。 练完，想起今天可以喝咖啡，立马来劲了。 于是，起床、洗漱、换鞋、戴帽子，装咖啡杯，出门。 步行20分钟，就来到了距离我家最近的M Stand 咖啡店。 在它家买了一杯热美式，一杯粉柠檬芭乐冰美式。 分别装进自己带的的2个咖啡杯。 坐在店里边欣赏外面的绿植，边喝热美式。 热美式放进具有保温效果的咖啡杯，慢慢喝，味道更好。 等热美式喝完，才走出店门。 然后，步行回家。 回到家，已经上午11点。 今天是我实行本周第二次轻断食的日子。 除了喝咖啡和豆浆，我还可以吃2个水煮蛋，300克蓝莓。 早上买的那杯冰美式，我会在下午2点左右喝。 家里冰箱里还有昨晚自己做的冷萃咖啡，我估计今天下午也会喝掉。 之前做过一次冷萃咖啡， 口感清爽、柔和。与平时喝的冰美完全不一样。 下周打算做到有3天不喝咖啡。 加油吧! 现在的生活很规律，一周3次力量训练。 力量训练的日子，我都会吃得很饱，在力量训练后，还会补充一点蛋白质。 轻断食日，我吃得比较少，几乎无油盐，身体也逐渐适应了。 减少喝咖啡这件事，是6月25日才做的决定。 但已经有了成效了。即将过去的这周，已经做到了有2天不喝咖啡。 算是一个好的开端。 有句话是：太阳每天都是新的。 能正视自己的不足，对自己的生活方式积极做调整的人，终会迎来属于自己的光。长期喝咖啡好吗喝咖啡上瘾,能戒掉吗?喝咖啡喜欢喝咖啡喜欢在咖啡店减肥 END 我是茉莉。 40+的年龄，66天减16斤（从124斤减到108斤，身高165） 现在正通过力量训练增肌塑形，希望体重在8月18日能减到99斤。