减肥计划：国家喊您来减肥，行动起来。 最近发现身边朋友都在聊饮食清淡的重要性，其实少油少盐少糖的习惯真的能悄悄改变状态！ 就拿炒菜来说，以前总爱多放两勺油，现在试着用不粘锅干煸，味道一样香，吃起来还没负担。 外卖尽量避开红烧、糖醋这些重口味，挑清炒或者蒸煮的菜，吃完不会觉得嗓子齁得慌。 偶尔馋了喝奶茶，直接选三分糖，慢慢居然习惯了这种淡淡的甜味。 别小看这些细节，坚持下来整个人都会更轻盈～