一、在感情里，我们常常会有患得患失的感觉，这到底是太依赖对方，还是缺乏安全感呢？其实，这两者有时很难截然分开。依赖可能源于对对方的眷恋，而缺乏安全感则会让我们紧紧抓住对方，害怕失去。 二、当我们过于依赖一个人时，情绪会随着对方的一举一动而起伏。对方回消息慢一点，就会焦虑不安；对方和异性多说几句话，就会心生醋意。这种过度依赖，本质上是内心安全感缺失的表现。我们把自己的情感和情绪寄托在对方身上，一旦对方有变化，就会患得患失。 三、缺乏安全感的人，往往对感情充满不确定感。过去的经历、自身的性格等因素，都可能导致我们在感情中小心翼翼。我们害怕被抛弃，所以时刻关注着对方的态度。要改变这种状态，首先要学会独立。有自己的兴趣爱好、朋友圈子，让生活丰富起来。