荔枝 低血糖热点梳理

荔枝果糖占比约70%，需在肝脏转化为葡萄糖才能被利用。大量食用时，果糖转化慢，却会刺激胰岛素过量分泌，导致血糖骤降，空腹时更易引发低血糖。

荔枝看着甜，吃多了反而“偷”血糖！果糖多却难转化，还让胰岛素“暴走”，空腹吃直接踩雷。甜蜜陷阱太会藏，炫荔枝真得悠着点！