午休1小时姐练完了40岁的自律生活

九儿谈健身 2025-06-10 15:02:18

因为前段时间考社工中级所以没能好好更新感谢老粉们一直关注我[红色心形R] 我也时刻反思要回馈些什么给大家从年初开始我的训练模式和饮食都有了变化也因此训练进步很大从之前深蹲空杆20KG 现在的深蹲PR70KG [生气R]硬拉80KG 身材线条也越来越明显大家有什么相关健身的问题可以问我哦可直接留言我们一起变美变好🥰

0 阅读：11

九儿谈健身

感谢大家的关注

作者最新文章

1

40岁剪短发了肉肉的也很漂亮~

2

别焦虑看我40岁的状态午休猛练1小时

3

40岁健身是件很爽的事情能一直练！

4

40岁午休猛练有效健身1小时

5

下班后去健身房怒练一小时！

6

午休1小时姐练完了 40岁的自律生活

7

从120斤瘦到理想身材｜新手到底要不要找教

8

40岁妈妈下班练健身臀训充血真的yyds

9

40岁下班努力健身真的很爽有氧搏击

10

40岁普通妈妈下班狠狠练背超幸福！

热门分类

体育TOP

1

开拓者更新明天对阵湖人伤病报告：谢登·夏普（左小腿酸痛）大概率出战，斯库特·亨德

2

如果哈登没有胡子，这面向看着还像超级巨星吗？新赛季篮不住

3

欧冠最新的俱乐部身价榜皇马阿森纳曼城利物浦巴黎圣日耳曼位列前

4

尊贵的西部第三球迷，今天多吃点～湖人

5

现在看这张赛前海报，基本等于电信诈骗啦。[大笑]nba常规赛杨瀚森

6

开局上演灌筐表演🔥菲尼克斯太阳｜旭日东升｜太阳vs快船｜nba

7

有人把文班亚马这个跟小朋友交换球衣的照片画成了画，怎么说呢，就，突然很想笑新赛季

8

没怎么看独行侠的比赛，这弗拉格看数据有点拉，有没有吊大的解释一下？火箭战胜独行侠

9

浙江同样国手云集广东将赢小考，全力争取小组头名，盼三分回暖

10

湖人上一次湖人打出7胜2负以上的开局战绩时，他们的阵容↓↓

体育最新文章

1

北京时间11月8号，在NBA杯的一场小组赛当中，客场作战的火箭队110-121不

2

今天火箭队的对手是马刺队，本场比赛，火箭队的射手谢泼德替补出战，他在第四节还没结

3

明早八点半火箭vs马刺火箭伤病报告：亚当斯-出战成疑芬尼史密斯、范弗里特

4

文班亚马连续两场低迷，适区被摧毁，面对对手夹击应该如何破局？

5

威少是历史首位在7支球队均取得三双的球员！雷霆：138次三双火箭：8次三双奇才：

6

泰伦卢谈快船又输了：“卡哇伊和哈登都不在，这让比赛变得十分艰难。”“我们

7

无所谓的态度！比尔谈快船又输了：“我觉得这仅仅只是一场比赛而已，很普通的比赛

8

浙江同样国手云集广东将赢小考，全力争取小组头名，盼三分回暖

9

力挺威少！头孢哈姆谈威少：“威少很好，只是他去了湖人之后，湖人不得不拆散冠军

10

太失落了！快船又输了，没有哈登，没有伦纳德，输球不让人意外！对于快船现在的情