虽然没有变成健身大佬 但是各个关节倒是嘎哒作响 对我小膝盖的挑战是更上一层楼了 为了持续把这健身爱好进行下去，快30岁的我也开始对膝关节进行保养啦 毕竟健身中一些蹲类动作对膝盖的伤害还是很大的❌ 最近才意识到补钙重要性，特意选用了金贝碳酸钙D3咀嚼片 之前一直懒得吃各种补剂，很不喜欢吞咽的感觉， 但是金贝钙片就很好地解决了这个问题～ 溶解快，好吸收，训练前放进水瓶摇一摇（亲测完全溶于水，吸收更好），健身时就可以补全每日所需钙量，而且溶解后也没有沙粒的感觉 而且担心吃钙片会噗噗困难的宝宝也不用担心，金贝有专门关于此项问题的专利“降低服用钙制剂带来的便秘副作用”，不会引起因为未被吸收的钙离子在大肠成团反应而导致的噗噗困难～ 其实健身四年多，越来越发现，运动的意义并不是为了在某个领域获得多大的成就，更重要的是保持运动的习惯，在运动的时间里，感受“身体比大脑先动，就不会想太多”这种美妙的感觉。