每天30分钟，享受瑜伽带来的宁静 在垫上的时间里 不是“消耗”，而是“滋养” 而瑜伽也照见我的急躁与不安 在拉伸慢慢缓解疲惫，释放压力 专注呼吸，找回内心平静 平衡生活与工作