🌟鱼油我算是有发言权吧，常年健身，肌肉每天在撕裂发炎中重组， 不注意灭火，脸上痘痘能从额头长到脖子后面，训练完全身的酸痛始终不退！ 长期下来还会掉发，看卞姐…… - 所以，鱼油是我每天补充的，里面的omega-3顺便拉下代谢！ - 不过，吃鱼油的重点不是怎么吃，而是选对成分和浓度！每个人对Omega-3吸收效率不同，千万别跟风盲买～ 下面两个我吃过，所以拉出来遛遛~ - 【Swisse深海鱼油】 澳洲老网红了，成分简单基础，每粒含300mg的omega-3，我每天吃7-8粒左右，偏向日常保养那挂的。 我吃完一瓶最直观的感受是头发没那么毛躁，但运动表现增益不大。 颗粒偏大，嗓子细的姐妹吞咽会卡一下（别问我怎么知道的😭）。 - 【Losoki高纯鱼油】 被美国实验室认证戳中！80%高纯度+运动比例4比3（EPA/DHA），我每天吃两粒，一粒中午就饭，一粒运动前半小时吃。 运动过程就像喝了红牛，不觉得累，练后全身没有被拆开散架的感觉，大腿和胳膊没有酸疼，而且，姐，现在不长痘了！！过度训练、姨妈期也不会了！！！ 头发也从狂脱期挺过来了，我觉得这个痘痘掉发女生吃也是不错！ - 💡小总结： ✔Swisse—日常基础款，性价比高 ✔Losoki—高效能款，健身、痘痘掉发都能吃 ⚠鱼油最好随餐吃！熬夜后别用咖啡送服（别问我为啥知道） -