记录因为健身过度一周进了两次🏥 感冒的时候免疫系统很弱，如果身体里还有炎症的话去撸铁只会让症状更严重😿比如我，感冒没好就去蹲腿，第二天急性肠胃炎又去急诊了[扶墙R] 其实拍这几张照片的时候脸色已经很不好了，但还是坚持练完了几组。经常训练的你们是不是也会给自己洗脑，坚持练完明天就好了之类的，但千万要理智的挑战自己，不要无脑冲 尤其是重量训练，长肌肉的原理是把肌肉撕裂让它发炎，但如果身体本身就有炎症的话，会适得其反 健身是让身体和精神都更轻盈有活力，而不是掏空自己换来某些勋章和旗帜，生病就好好休息，不要逞能[呃R]