情绪价值一词，比较热门。看完这本书你会发现，情绪价值可以靠自己设计。正如预算不足更需要高情商。心理脆弱更需要情绪价值。真正的强者，某种意义上来说，不需要所谓的情绪价值。 对个人发展来说，高自尊和低自尊各有优劣，难得的是恰如其分的自尊。不自恋、不自负、亦不自卑，自爱、自信而谦虚，这是真正需要修炼的。 稳定内核=自尊+他尊，即传统文化的仁爱：我觉得我很好。我觉得别人也觉得我很好。我觉得别人的价值不可磨灭。 另，好的文学作品也有调节自尊的功效。低自尊的人，适合多看《老人与海》，硬汉的硬首先是精神上的，乐观主义本质上是一种行动策略而非看法策略，一个人可以被毁灭但是不能被打败；高自尊的人可以看看《了不起的盖茨比》，每当你想批评他人时，你要知道，并不是每个人都有一样好的条件。 如果你时常焦虑，情绪波动，犹豫退缩，自我怀疑，对他人的评价敏感，那么北师大心理学教授刘翔平这本书的分享可能会帮到你。 发展出稳定积极健康的心态，健康的关系就会为你而生。 No.387《稳定内核修炼指南》机械工业出版社2025年1月出版