1.猪肉吃，要挑瘦。减肥，少吃为妙，健康首要。 2.甜食糕点要少吃，血糖升高易生病。 3.腌制食品别多碰，亚硝酸盐含量高，危害健康。 4.油炸食品香喷喷，却是健康大杀手，心血管疾病找麻烦。 5.加工肉类要限量，防腐剂添加剂多，对身体没好处 6.酒精饮品要适度，过量饮酒伤肝脏，还会影响神经系统。 7.高盐食物别过量，血压升高风险大，肾脏负担也加重。 8.饮料果汁要少喝，糖分高来添加剂多，不如喝水更健康。