说实话，养生的尽头是补气🩸血！如果你也有手脚冰冷/经常容易疲倦/脱发/记忆力下降/脸色苍白等现象～那就是身体在提醒你缺铁啦！补铁要科学，跟著香港热心市民小杨一起来试试万宁爆款好物——英国铁源👉🏻Spatone斯帕通补铁剂。 ✨成分天然，💯天然液态铁质 ✨酸甜苹果口味，没有铁锈味道 ✨携带方便，随时随地撕开包装即可饮用 ✨天然液态铁，科学实证，易被身体吸收（吸收率比普通铁剂高约8倍！），适合缺铁人士（女士/孕前/中/后期及小朋友） ✨一盒28包，每天一包刚好一个月份量，28天坚持补铁，坚持内调才能养出好气色！ 💡温馨提示：避免影响铁吸收，不可与茶/牛奶钙同时食用，可间隔1-2小时 除了科学补铁，当然也要注意日常规律休息♨！！集合饮食/运动/生活方式。 一：运动能产生大量多巴胺，散步或行山是我解压方式之一，每次行完山都能感受到满满的正能量。 二：作息规律，尽量避免不熬夜并保持良好睡眠，睡整觉很重要。 三：健康饮食，进食规律，多吃粗粮/水果，适当补充营养素。 四：生活方式，心态好，情绪好，身体好，运气就会好，不焦虑也不内耗！