‼️165，体重120-123徘徊。从140斤瘦下来，没断过米饭馒头包子。 ‼️说了八百遍减肥啥都能吃控制量就行，还是有人相信不能吃精致碳水，吃米饭馒头升糖快这种鬼话。你又没有糖尿病，怕什么升糖？昨天发了个吃面条视频，有人评论糖油混合物，被我骂了一顿她立刻把评论删了，我看到这种真的一秒都忍不了！！！ ‼️有些人主食不敢一口，一顿吃两大盘菜，殊不知那个菜里各种油啊，调味料啥的比主食热量还高。 ‼️前两天有人问我少吃了几个月，体重一直卡着下不去怎么办。我问她多高多重，她说165，85斤，我说你滚！！！ ‼️不是你吃的少你的体重就会一直下降，如果体重可以一直下降那你可能最后连人带盒都不到五斤。每个人为了维持生命体征都有一个最低体重警戒线。健康人的体重一定比警戒线要高。如果维持一个体重很辛苦，那这个体重就不属于你，就是德不配位！反正我小学毕业就100多斤了，成年以后最低体重115，所以我现在如果想瘦到115需要惊人的毅力，对自己极其严苛才行，我做不到也不想做到。 ‼️我现在就是顺其自然，吃家常便饭，从不考虑热量，想吃啥吃啥，但是我不吃零食不喝饮料。偶尔馋了也是去外面餐厅吃顿好的，从来不会买一堆零食回来解馋，更不会点廉价的烧烤外卖预制菜！ ‼️别跟我说你正常吃饭就会胖，或许你理解的正常吃饭是火锅奶茶麻辣烫螺蛳粉自由。在家吃饭也是一顿吃三碗饭，四五十的饺子打底那种，这种大胃王不在我们讨论范围之内。没有几个人是吃家常便饭胖起来的，大部分人都是因为三餐之外额外摄入了多余的热量！ ‼️减肥先健脑，否则你将永远被体重控制。涨点脑子，懂点基本常识，让身体知道谁才是主人