‼️两年多没撸铁了，日常锻炼有氧为主，爬楼梯，骑车。然后练练普拉提，偶尔做一做俯卧撑和引体向上。 ‼️今天陪老公去看健身房，随便举个哑铃拍张照，好家伙，这不就是肌肉嘛？那些天天嗷嗷叫只有大重量撸铁才能练肌肉，有氧只会让人越来越松越来越老的出来说说，这是怎么个事儿！！