‼️140-120，到现在七个月了，稳定的保持着。日常80%自律➕20%放纵，遇到小长假轻松飚到125就赶紧控制一下。 ‼️和我一样涨称比较快的姐妹一周至少称一次体重，发现苗头不对就要立刻控制。别一天到晚傻吃傻喝觉得自己没胖几斤一上称一百三四就傻眼了。 ‼️有人问瘦下来之后正常饮食会不会再胖回去？我理解的正常饮食就是吃健康的家常便饭，每顿七八分饱。或者早上中午吃饱晚上不吃（我就是这样的），其实很难胖回去。如果你理解的正常饮食是火锅烧烤螺蛳粉自由，那么势必是要胖回去的啊！ ‼️不管你是100斤120斤150斤，你想要保持住，都要适当控制一下，天天没有节制的炫，结果就是越来越胖。 ‼️总之一句话，不管你是想减肥还是想保持身材，必要的控制是一定要有的，一点饥饿都忍不了，一口都不想少吃，一点运动都不想做，天天口嗨没有任何意义