‼️越爬越有劲，一周五天家常便饭，米饭面条馒头包子正常吃，周末放纵，偶尔来点高热量甜品零食，还能维持20多的体脂率，爬楼梯功不可没！ ‼️你是想天天一动不动靠控制饮食保持身材，还是想一边运动一边享受美食保持身材，想好了就去做，哪一种都不丢人，就怕你又想这样又想那样