喜欢运动过后的身心舒畅 今日打卡💦 跪姿髋后踢腿15*2组 跪姿髋外展15*2组 跪姿提膝15*3组 瑜伽拉伸20min - 早餐🥣 红豆粥🫘➕面包🥯➕花生酱🥜 早餐我喜欢吃比较丰富一点点 面包搭配这款茹趣高油酸花生酱好香 富含优质脂肪和膳食纤维 增强饱腹感的同时又为寡淡的食物注入灵魂～ - 慢慢把生活调成自己喜欢的节奏，运动也一样，不要给自己太大的压力，找到适合自己的方式和节奏，相信变化一定会悄然发生。