瑜伽女孩|展示自己的身材不丢人
紫一翠
2024-04-01 15:25:35
姐妹们听我的！！！展示自己的身材不丢人😭
身材也没有好坏之分，毕竟健康才是最美的
但是不管胖瘦，如果拥有一个好的体态
整个人的气质、气场也会完全不同
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我练过很多年瑜伽，形体还不错
没练之前真的是没法看...
不好的生活作息，长期点外卖还有上班经常保持低头状态
久而久之骨量不足去🏥检查也是严重缺钙的情况！
弓腰驼背肩膀内扣
脖子后面富贵包越来越突出😭
脖子前倾超级严重，拍照每次都要把脖子往后推一推…都不上镜了🤷🏻♀
后来我给自己定的目标就是一定要把体态练好！
塑形！让松垮垮的肉变紧致！
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然后才下定决心矫正体态
我去上课测评身体
光是肩颈问题就有肩内扣、高低肩、富贵包 …
但是‼‼我就练了不到两周‼
（瑜伽➕补钙）
体态已经比之前好了太多了👏🏻
脖子前倾、肩内扣、驼背问题都好了许多
下面详细说说：
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🌟内服补钙
补钙主要是为了提升骨支撑力，骨支撑力上去了背自然就挺起来了，我是跟着瑜伽伙伴一起吃的盖科尔斯液体钙，每天两粒，颗粒很小直接吞咽的的比较好坚持，到现在吃这儿钙片补钙有快1年了，520mg的钙含量，吃练下来身体完全放松也是很健康的体态呀~气质女孩upup！
🌟体态练习
我平时除了瑜伽之外在家也会做矫正体态的训练，分享了几个适合新手姐妹去练的放在图4啦，大家可以直接跟着练
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昨天出瑜伽教室就听见被夸身材好体态好～
超级开心！
流的汗 花的时间没白费
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