我研究癌症60余年，不想得癌，这4样东西千万别碰 癌症，这个字眼一出现，多半能让人心里一紧。没错，这玩意儿可不是闹着玩的。孙院士，一个战斗在癌症研究第一线的老将，研究这病痛了大半辈子，足足60年有余。她提醒咱们，想要远离癌症，有那么四样东西，得像躲避瘟疫一样避开它们。 咱们先说说癌症。到底是个啥？就是身体里的细胞不听话了，开始乱成一团糟，不按套路出牌。而这场战斗，孙院士参与了好几十年。她告诉咱们，想要战胜这个敌人，首先得了解敌人。她那60多年的研究，可不是白费的。 首当其冲的就是烟草。你可能听说过无数次吸烟有害健康，但可能不知道的是，吸烟和吞云吐雾那一套，对促使癌细胞生成，可是头号帮凶。 二手烟也一样，别以为我不吸，就能幸免于难。烟草里那些尼古丁、焦油，跟癌细胞是绝配，所以，远离烟草，就是远离癌症的第一步。 加工食品。那些方便快捷的罐头、腌制品，看似省事，其实里面的添加剂、防腐剂多得吓人。亚硝酸盐就是其中的一员，这家伙跟某些类型的癌症关系可不一般。孙院士的建议是，尽可能地选择新鲜天然的食材，少碰加工食品。 日常接触的化学物质，家里那些看似普通的清洁剂、农药，甚至是你不经意间接触的染发剂，里面可能含有的致癌成分，都可能悄悄地对你构成威胁。孙院士建议，尽量选用天然、无害的产品，减少化学物质的接触。 还有阳光下的紫外线。虽然晒太阳能补充维生素D，但过度的紫外线曝晒，特别是在太阳最猛的时段，皮肤受的伤害可不小，皮肤癌就潜伏在这些伤害中。出门涂防晒霜，戴帽子，别小看这些小动作，它们能大大降低你患皮肤癌的风险。 除了远离那四大“杀手”，孙院士还强调了生活方式的重要性。规律运动、均衡饮食，这些听起来老生常谈的建议，其实是有科学依据的。少喝酒，多动动，这样的生活方式能有效降低癌症风险。 紧张的生活节奏让人难以避免压力和睡眠不足，但你可能不知道，这两样看似与癌症八杆子打不着的事情，其实跟癌症风险有着不小的联系。一个良好的心理状态，充足的睡眠，能强化你的免疫系统，让你更有力量抵抗癌症的侵袭。 环境因素，这个咱们可能控制得不多，但至少可以尽力而为，减少污染物的接触，选择清洁的生活环境。孙院士还提到了一些前沿的科研进展，基因编辑技术，这些都为癌症的预防和治疗提供了新的可能。 当孙院士谈到癌症预防，她总是强调，除了避开那四大危险因素，日常生活的点滴改变也极其重要。选择有机食品。有机食品因为少用化学肥料和农药，相比普通食品，可能降低摄入有害物质的风险。，选择有机并非意味着绝对安全，但它是向健康饮食迈出的一步。 使用天然材料的家居产品也是一个不错的选择。许多家居用品，比如塑料制品中的双酚A，长期接触可能会干扰人体内分泌，增加某些癌症的风险。选择天然材料如竹、木制品，不仅环保，也更加安全。 至于皮肤检查，这是一项常被忽视的预防措施。皮肤是人体最大的器官，也是最直接接触外界环境的防线。定期进行皮肤检查，对于早期发现皮肤癌至关重要。特别是有家族皮肤癌史的人群，更应重视此项检查。
