世卫组织：男性比女性短寿！原来是5种行为悄悄“偷走”男性寿命 1.影响男性寿命的五种行为 不良的生活习惯对男性的寿命有着重大影响。首先，不吃早餐是许多男性的常见问题，长期忽视早餐会增加胆结石等疾病的风险。 其次，过度饮酒是健康的大敌，长期饮酒不仅增加肝病风险，还可能诱发肝癌等严重疾病。此外，吸烟行为是导致肺癌的主要原因之一，据CMAJ上的研究指出，吸烟使男性死亡率性别差异减少多达22%。 长时间久坐，尤其是在马桶上，会导致直肠静脉受压，增加痔疮的风险。最后，男性的忽视健康意识同样是影响寿命的关键因素。 据《2019年世界卫生统计》显示，在罹患相同疾病时，男性相对来说会更少求医问药，这种对健康的消极态度可能导致疾病延误治疗，进而缩短寿命。 2.雌激素水平与男性寿命 研究表明，雌激素水平对男性寿命有重要影响。一般认为，雌激素对心血管系统有保护作用，而男性体内的雌激素水平相比女性较低。这一差异可能是男性更易患心血管疾病的原因之一。 例如，雌激素能帮助调节体内的胆固醇水平，而胆固醇的紊乱是导致心脏病和中风等疾病的关键因素。因此，男性更容易受到心血管问题的困扰，这也是导致男性寿命缩短的一个重要因素。 此外，端粒长度也是影响寿命的一个关键生物学因素。端粒是位于染色体末端的一段DNA序列，有助于保护染色体不受损伤。 研究发现，女性的端粒通常比男性长，这可能是因为雌激素对端粒的保护作用。较长的端粒与更慢的细胞衰老过程相关，这可能是女性平均寿命更长的另一个原因。 3.意外伤害及其对男性寿命的影响 意外伤害是影响男性寿命的另一个重要因素。统计数据显示，男性更可能从事高风险职业，如建筑工人、司机和矿工等。这些职业的工作环境往往更危险，容易发生意外伤害，从而影响寿命。 除了职业风险，男性的驾驶行为也是意外伤害的一个重要原因。研究表明，男性更可能参与高风险的驾驶行为，如酒后驾车和超速驾驶，这增加了交通事故的风险。 实际上，交通事故已成为影响中年男性死亡的主要因素之一。此外，男性在休闲活动中往往更愿意尝试刺激和危险的运动，这也增加了意外伤害的风险。 总的来说，这些因素共同作用，导致男性的平均寿命通常比女性短。改变生活习惯，提高对健康的关注，可以有效延长男性的寿命。 在此基础上，呼吁公众和健康专业人员关注这些影响男性健康和寿命的因素，采取适当的预防措施，从而提高男性的整体健康水平和生活质量。 4.健康生活方式与寿命的关系 健康的生活方式对于延长寿命至关重要。根据《柳叶刀公共卫生》杂志上北京大学和疾控中心研究人员的研究，遵循健康的生活方式可以显著延长预期寿命。 这五种健康生活方式包括不吸烟或已戒烟、适量饮酒、健康饮食、积极运动和保持健康体型。研究表明，即使是患有慢性病或有明显基因疾病遗传的人，通过坚持这些健康习惯，也能显著降低过早死亡的风险。 不仅如此，健康生活方式还对降低癌症的发生与死亡风险有重要作用。例如，适量的运动可以增强免疫系统，帮助身体抵抗癌症等疾病。 合理的饮食结构，如增加水果蔬菜的摄入，减少高脂肪和高糖食品的摄入，对预防心血管疾病和某些类型的癌症同样有益。 结合上述各点，可以看出男性比女性寿命短很大程度上是由生物学因素和生活方式共同作用的结果。 为了提高男性的寿命，重要的是要认识到这些风险因素，并采取相应的预防措施。改善饮食习惯、戒烟限酒、增加运动和提高健康意识都是有效的方法。
