鱿鱼泡菜紫菜包饭~这样做的紫菜包饭可以经

一人食吃什么 🦑🦑🦑🦑🦑🦑🦑🦑🦑🦑🦑🦑🦑🦑 哈喽～大家好~ 今天跟大家分享鱿鱼泡菜紫菜包饭食谱~ 听说某位艺人吃这样做的紫菜包饭后愉快地减肥成功～所以就试着做了一下~ 不仅美味可口，还能满足饱腹感～做法也太简单易学～ 午餐、晚餐不知吃什么, 就做它, 好吃又省事儿～ ⏰15分钟 🥕食材: 鱿鱼，米饭，泡菜，紫菜2张 🧂调料：香油，盐，芝麻 ❤️使用稍微酸一点的泡菜会更香好吃~ 🧡请用糙米饭。我用了杂粮米饭~ 💛我用了冷冻鱿鱼～用新鲜鱿鱼的话更好吃~ 💚如果想吃辣，请把辣椒切成丝放进去也可以~ [拔草R]做法： 1. 先煮鱿鱼备用。 2. 将泡菜调料用水清洗2-3次后，挤干水分。然后加入1勺香油拌匀备用。 3. 在米饭中加入适量的盐和香油调味。（ 我用1/2勺盐，香油2勺） 4. 准备紫菜。取一张紫菜，平铺在竹帘上，然后均匀铺上调好的米饭，摆放鱿鱼和泡菜。将竹帘卷起，一边卷一边压紧米饭和配菜，卷好后定型数秒钟，然后切成小段。（我用2张紫菜啦） 5. 最后，可以在紫菜包饭上撒上一些熟白芝麻和芝麻油增加风味～ 👸喜餐：鱿鱼的热量不高，蛋白质多，减肥的时候可以多吃~