春燥咽痛别硬扛！中医“灭火护嗓”3个方，声音都好听了

春风拂面，却吹得嗓子冒火？

春季气温多变，急性上呼吸道感染引发的咽痛高发，仿佛咽喉里藏了座“小火山”。

呼吸科的王鹏主任提醒：别急着狂灌凉茶！中西医结合防治才是科学答案。

01

三种春季咽痛类型

中医认为，咽痛并非一概而论，需根据体质和症状表现来区分类型，才能精准“灭火”。常见的春燥咽痛可分为以下几种：

1.风热袭肺型——喉咙红肿热痛

表现：咽喉红肿、灼热疼痛，可能伴有发热、咳嗽、痰黄黏、鼻塞流黄涕、舌尖红。

原因：外感风热邪气，或肺胃积热上攻咽喉。

2.阴虚肺燥型——干痒嘶哑

表现：喉咙干痒、声音嘶哑、口干舌燥，夜间加重，可能伴有干咳少痰、舌红少苔。

原因：春季燥邪伤阴，或长期熬夜、用嗓过度导致肺阴不足。

3.肝火犯肺型——灼痛伴烦躁

表现：咽喉灼痛、情绪急躁易怒，可能伴有口苦、头晕、胁肋胀痛、舌红苔黄。

原因：春季肝气郁结化火，上攻咽喉。

4.气郁痰湿型——总觉喉咙有东西

表现：情志抑郁，胸闷喜叹气，胁肋或上腹疼痛、酸痛；咳嗽咳痰、痰质黏稠、胸闷恶心、腹胀、不愿意吃饭、头目晕眩。

原因：肝气郁积，全身气机失调，可导致痰湿内阻，出现咽中异物感，痰气积聚于颈部。可用乌梅、陈皮、罗汉果等疏肝解郁、清热健脾。

02

警惕慢性咽炎加重

除了急性的春季咽痛发生外，最恼人的还有反反复复，总无法断尾的慢性咽炎。

▲慢性咽炎表现为：

长期咽喉不适：如异物感、干痒、灼热感，总想清嗓子；

晨起症状加重：可能伴有少量黏痰，难以咳出；

遇刺激加重：如冷空气、油烟、辛辣食物等易诱发。

在中医理论中，慢性咽炎多与肺肾阴虚、虚火上炎或脾虚痰凝有关，临床上最多见以下两种情况：

●肺肾阴虚型：长期熬夜、过度用嗓导致阴液不足，虚火上行，咽喉失养。

●脾虚痰凝型：脾胃虚弱，运化失常，痰湿停滞于咽喉，形成“梅核气”（咽部异物感）。

03

中医护嗓食疗妙招

针对不同类型的咽痛，中医推荐相应的食疗方，既能缓解症状，又能调理体质。

1.风热袭肺型——桑菊薄荷饮

材料：桑叶5g、菊花5g、薄荷3g、冰糖适量。

做法：沸水冲泡，代茶饮用。

功效：疏风清热、利咽止痛，适合喉咙红肿热痛者。

2.阴虚肺燥型——雪梨百合羹

材料：雪梨1个、百合15g、冰糖适量。

做法：雪梨切块，与百合一同炖煮至软烂，加冰糖调味。

功效：滋阴润肺、生津止渴，缓解干痒嘶哑。

3.肝火犯肺型——菊花枸杞决明茶

材料：菊花5g、枸杞10g、决明子5g。

做法：沸水冲泡，代茶饮用。

功效：清肝泻火、明目润喉，适合易怒、口苦咽干者。

日常护嗓小贴士

除了食疗，日常调理也很关键：

✅ 多喝温水，保持咽喉湿润。✅ 避免辛辣、油炸食物，减少刺激。✅ 少熬夜，防止阴虚火旺。✅ 适度运动，如八段锦、散步，帮助疏肝理气。✅ 戴口罩，减少花粉、灰尘对咽喉的刺激。

【专家提醒】：咽痛超3天伴高热，警惕链球菌感染，需及时查血象。

春燥咽痛不可轻视，找准类型，对症调理才能事半功倍。

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。