如何更好的爱自己？可以从五个方向做起来~ 01与自己常常连接，比较好的方式是感受呼吸，每一刻有觉察时就去感受自己的呼吸，也可以有意识的放慢自己的呼吸，通过呼吸连接自己的身体，体验和自己在一起的感觉，感受自己内在活生生的生命力量。 02多关注自己的情绪与状态，在我们感到难过或开心，平静或有波动时，可以多留意自己内在的发生，重视自己内在的发生，无论是正向情绪还是负向情绪，都做自己的陪伴者。 03练习接纳自己，过往我们常常太习惯用一些“标准”来要求和评判自己，总是会无意识的指责自己还不够好。 其实从生命本质的角度，我们每个生命都是独一无二的，没有绝对相同的两片树叶，也不会有完全相同的两个人，接纳我们自己如是的样子，做自己就好。 04记得欣赏和肯定自己。多去发现和看见我们做到的部分，欣赏我们在过程中的努力与付出，不强求结果，因为比起结果来说我们自己更重要，我们的存在就是价值。 05练习感恩他人。感恩是较高的能量，当我们给他人感恩时，我们的内在流动的积极正向的体验，体验到的是生命友善正能量的爱，在值得感恩的关系和人面前，不要吝啬去表达我们心中的感恩，温暖对方，也滋养自己。 每天多爱自己一点。